Weitere nützliche Informationen
Selbsthilfegruppen im deutschsprachigen Raum
In einer gut geführten Selbsthilfegruppe entsteht ein Gefühl der Gemeinschaft. Es kann bedeuten, andere zu finden, die wissen, wie du dich fühlst, oder als jemand mit einer Störung gesehen zu werden und nicht als die Störung selbst.
Selbsthilfegruppen sind zwar nicht als Ersatz für die individuelle Therapie gedacht, aber sie können einen großen Schritt in diese Richtung darstellen, eine wichtige Ergänzung zur Therapie sein oder Teil eines Rückfallpräventionsplans sein.
Die Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V. bietet auf ihrer Webseite eine Liste von Selbsthilfegruppen für Betroffene und Angehörige in Deutschland, Österreich und der Schweiz an: https://www.zwaenge.de/selbsthilfe/shg_liste/
Verschiedene Selbsthilfegruppen werden auch von der Schweizerischen Gesellschaft für Zwangsstörungen angeboten: https://www.zwaenge.ch/selbsthilfe
In Österreich findet man außerdem Selbsthilfegruppen in Wien https://www.wien.gv.at/sozialinfo/content/de/10/InstitutionDetail.do?it_1=2101253 und in anderen Bundesländern: https://shorturl.at/Oy0eT
Zwänge-Forum
Im Forum der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V. können sich Mitglieder über ihre Erfahrungen mit Zwangsstörungen austauschen. Das Forum ist eine sichere Umgebung – hier kannst du Fragen stellen und Antworten von Forumsmitgliedern erhalten, deine eigenen Erfahrungen mit Zwangsstörungen teilen, Kontakt mit anderen Betroffen aufnehmen und zu fortlaufenden Unterhaltungen beitragen.
Krisentelefone
Deutschland:
Für anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit kannst du dich an die Telefonseelsorge unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 wenden. Diese Unterstützung ist auch per E-Mail oder Chat verfügbar.
Kinder und Jugendliche können die Beraterinnen und Berater des Kinder- und Jugendtelefons in ganz Deutschland von Montag bis Samstag zwischen 14.00 Uhr und 20.00 Uhr unter den Telefonnummern 116111 oder 0800-1110333 anonym und kostenlos erreichen.
Schweiz:
In der Schweiz wird ebenso anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter der Nummer 143, per Chat und per E-Mail angeboten.
Für Kinder und Jugendliche steht auch Unterstützung per Telefon oder Chat unter der Nummer 147 zur Verfügung.
Österreich:
Auch in Österreich ist rund um die Uhr Hilfe erreichbar. Die Telefonseelsorge ist unter der Nummer 142 für anonyme, kostenlose Beratung verfügbar. Diese Unterstützung kann auch per E-Mail oder Chat in Anspruch genommen werden.
Für Kinder und Jugendliche steht die Beratungsstelle "Rat auf Draht" unter der Telefonnummer 147 oder per Chat zur Verfügung.
Notfallunterstützung Deutschland
Wenn du dich jemals in einer Krise befindest und Notfallunterstützung benötigst, solltest du immer die 112 anrufen oder die nächste Notaufnahme aufsuchen.
Notfallunterstützung Schweiz
In Krisensituationen und bei akutem Hilfebedarf wird empfohlen, die Notrufnummer 144 zu wählen oder sich sofort in eine nahe gelegene Notfallstation zu begeben. Mehr Notfallnummern sind unter https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/suizidalitaet/hilfsangebote/adressen/hilfe.cfm zu finden.
Notfallunterstützung Österreich
Wenn du in eine Krise gerätst und dringend Hilfe brauchst, kannst du jederzeit den Notruf 144 wählen oder dich sofort an eine Notaufnahme in deiner Nähe wenden. Weitere Notrufnummern findest du unter: https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/betroffene/krisentelefonnummern.html
Internationale Krisenhilfe
Falls du außerhalb des deutschsprachigen Raums lebst und dich in einer Krise befindest sowie Notfallunterstützung benötigst, schaue in diese Liste internationaler Hotlines, um Hilfe zu finden.